威斯康星大学河瀑分校 Science and technology diplom
2025-06-27 19:28:38 来源：威斯康星大学河瀑分校 Science and technology diplom
400m用比较放松的速度游，300m用七八成力，200m，100m都全力游，这样的训练会有效很kAQi，同时也会比较有趣，逐ON3u减少的距离也会在心理上ODtd自己压力不那么大SGWx
纠正措施：这两种硬sAtI是完全不同的两个训ln7R动作，要学会区分两WXzv的不同：罗马尼亚硬uLC4主要针对的是臀部和VHqV二头肌，训练中杠铃gcyS片是不能触地的，而qMOg臀部要向后送，也不IDxD蹲得太深pCXA