有氧：占总时间的70%，跑步、单车、跳绳、划船C3dt等为主，进行有氧锻炼时xNSl注意呼吸均匀，不要太急exyj

为什么说阿联是中国篮球AzXv遮羞布呢，他一个人的表Zh6s把中国篮球的问题掩盖了5PB5联赛中的外援都是刷数据Ig36的，他们很少有愿意防守YqVU，我们国内球员平常遇不QbvG这样的防守，所以不知道1TFJ么办，看来我们的联赛不7qr6要引进数据强的外援，还qZYH那些真愿意防守的，如果jleP直使用刷数据的外援，这JL0Z中国篮球没什么好处，我Vbgo的国手到了国际赛场遇到0lNi的防守就不会打球，希望1SnP明能够改革联赛，为中国obcN球服务5Bu2